SUP consigli per come iniziare a pagaiare

Prima di salpare, dobbiamo prepararci a terra. Il SUP deve essere gonfiato alla pressione consigliata indicata sulla valvola. Non superate mai la pressione massima suggerita per non danneggiare la tavola. Se il manometro non indica alcuna pressione, è comunque necessario continuare a pompare. Ci vuole un po' di tempo per raggiungere la pressione necessaria. Non preoccuparti appena la pressione comincerà a crescere, la lancetta inizierà a muoversi. Un consiglio: risparmia le tue forze per pagaiare e usa una pompa elettrica.

Grazie a Iva Dundová, campionessa della Repubblica Ceca di paddleboarding competitivo per la dimostrazione della tecnica.

Prepariamo la pagaia. Allenta la leva sulla parte regolabile, posiziona la pagaia in verticale a lato del tuo corpo con la pala a terra, regola la lunghezza della pagaia a circa 10 - 15 cm sopra la tua testa. È una buona idea calzare il floater sulla pagaia. Questo galleggiante evita che la pagaia affondi.  Le pagaie in più sezioni galleggiano solo per un tempo limitato.

Metti i tuoi effetti personali in una sacca impermeabile e chiudila. 

Non dimenticare di proteggerti dal sole: usa un berretto, una maglietta in lycra e crema protettiva con filtro UV.  Ti consigliamo anche l'uso di scarpe da scoglio.

Un principiante dovrebbe sempre prestare attenzione alla sicurezza e utilizzare un giubbotto di salvataggio o un sistema di salvataggio RESTUBE.

Attacca il leash alla tua tavola. Un estremità sulla poppa e l’altra sulla maniglia centrale. 

Capovolgi il SUP e inserisci la pinna nel binario.

Metti la sacca impermeabile in spalla, impugna la pagaia e metti il SUP in acqua. 

Appoggia la pagaia sulla tavola e fissa la sacca impermeabile agli elastici.

Metti un piede sulla tavola e aggancia il leash alla caviglia.

La prima volta iniziamo sempre in ginocchio. Tieni la pagaia con entrambe le mani e sistemala sul SUP. Sali in modo che le tue ginocchia siano all'altezza della maniglia centrale. Siediti sui talloni, raddrizza la schiena e in questa posizione pagaia raggiungendo l’acqua alta.

Controlla la corretta lunghezza della presa della pagaia, sollevandola sopra la testa i gomiti devono essere ad angolo retto.

Se ti senti a tuo agio sei pronto per alzarti in piedi, posiziona nuovamente la pagaia sul SUP, appoggia le mani sulla tavola, sistema i piedi all'altezza della maniglia e alzati lentamente. Se perdi l'equilibrio puoi immediatamente inginocchiarti di nuovo.

Una posizione più ampia, la cosiddetta “Torre Eiffel”, non ti darà maggiore stabilità. Una posizione stretta è meno stabile.

Non è necessario trascinarla più indietro, non ti aiuterà nemmeno sollevare l’acqua dietro di te.

Ecco alcuni suggerimenti per una corretta pagaiata

La postura

La posizione più stabile è quando i piedi sono alla larghezza delle spalle, la schiena è dritta e le ginocchia sono leggermente piegate in modo che possano fungere da ammortizzatori

Lo sguardo

Anche il tuo sguardo influisce sulla stabilità. Il trucco è guardare avanti non giù sulla prua, ma verso l’orizzonte

La pagaia

La pagaia deve essere completamente sommersa nell’acqua e solo dopo devi applicare la forza. Questo renderà la tua pagaiata più efficace e otterrai anche un migliore equilibrio.

L'immersione della pagaia ti fornirà il supporto per mantenerti nella corretta posizione verticale.

Quando torni a riva, inginocchiati nuovamente sulla tavola e avvicinati lentamente alle acque basse. Fai attenzione alle abrasioni sulla prua e anche sulla pinna, per non danneggiarla.

Quando non usi la tavola se è possibile mettila all'ombra. In alternativa, se la lasci sotto il sole riduci la sua pressione.

Questo è stato il nostro corso intensivo su come pagaiare per la prima volta. Puoi trovare maggiori informazioni sul nostro sito web – pagaiate.it nella sezione Approccio al SUP.

Divertiti sull'acqua e pagaia in tutta sicurezza.

Pagaiate con noi!